Come ricavare il meglio dalla propria cyclette
Come fare a ricavare il meglio dalla propria cyclette? A voi la prima delle nostre guide a corredo delle recensioni proposte sul sito.
Come abbiamo già spesso detto sono tanti i motivi per scegliere di acquistare una cyclette e ancora di più sono le diverse cyclette di qualità disponibili che possono adattarsi nel modo migliore ad ognuna delle vostre esigenze specifiche, ma se dobbiamo per forza accomunarli tutti sotto un’unica grande motivazione generale è assolutamente sensato dire che le persone vogliono semplicemente tenersi in forma, con tutte le sfaccettature che questo può implicare.
C”è chi cerca di sudare via qualche chilo di troppo o chi cerca semplicemente di non riguadagnarlo una volta perso, c’è chi cerca un maggiore tono muscolare e chi vuole aumentare le proprie capacità aerobiche, c’è chi cerca una via sana per recuperare il tempo perduto per colpa di qualche acciacco o infortunio e chi invece proprio non riesce a stare fermo e senza un po’ di moto si sente subito un po’ in claustrofobia.
Per accomunare tutte queste persone il vero obbiettivo comune è semplicemente “stare e sentirsi bene” e ci sono alcune linee guida che, anche se possono suonare banali, renderanno questa missione facile, naturale ed automatica: insomma tutto quel che serve per renderla anche duratura nel tempo e parte stessa dello stile di vita.
Quali sono queste linee guida per ricavare il meglio dalla propria cyclette? Eccole a voi in tutta la loro semplicità:
- Voglia e impegno nell’attività sportiva praticata
- Alimentazione sana ed equilibrata
Vediamole da vicino e scopriremo che non solo non sono poi così banali e che, se combinate insieme in modo virtuoso, diventano veramente la ricetta per un cambiamento vero e proprio che saprà rimanere facilmente tra le vostre nuove e più sane abitudini, portandovi benefici talmente evidenti in tutti i piani che difficilmente la pigrizia saprà poi più prendere il sopravvento.
Ricordatevelo sempre, il vostro corpo è il primo a volersi sentire bene, solo i piaceri e le abitudini che spesso allontanano dall’obbiettivo, quindi il segreto è trovare piacere e abitudine anche in qualcosa di sano e benefico.
Voglia e impegno nell’attività sportiva praticata
Per quello che abbiamo appena scritto diventa scontato iniziare dicendo che fare attività sportiva, ma farla senza voglia e senza impegno, sia in verità un mezzo passo in avanti, ma anche un mezzo passo falso: naturalmente l’attività che farete gioverà sia al vostro fisico che alla vostra mente, ma non sarà destinato a durare, vi basteranno un paio di giorni di seguito in cui vi farete sopraffare dalla pigrizia o dalle altre incombenze quotidiane ed ecco che l’attività fisica si ritroverà quasi sicuramente fuori dai giochi per un po’.
Voglia ed impegno sono la chiave di ogni cambiamento nella vita, tanto più quando questo cambiamento riguarda ogni cellula del vostro corpo e del vostro atteggiamento mentale.
Non importa se salirete in sella ad un’avveneristica Kettler Ergo S o ad una più semplice Diadora Silver, nessuna delle eccezionali cyclette recensite su questo sito saprà fare il lavoro tutto da sola: quella che vi mettiamo a disposizione attraverso le nostre recensioni è una selezione di tutti i migliori strumenti in grado di interpretare nel modo migliore quelli che sono i vostri obbiettivi, ma la voglia e la serietà nel voler raggiungere quegli obbiettivi dovete mettercela tutta voi!
Il nostro suggerimento è quello di darvi sempre degli obbiettivi e di verificarli con degli intervalli di tempo né troppo lunghi né troppo brevi e soprattutto di darvi degli obbiettivi giusti ed utili.
E’ scontato che chiunque di noi abbia sempre voglia di perdere qualche chilo o comunque di vedersi più bello allo specchio, ma tenete conto di un aspetto in particolare: quel chilo in meno o quel progresso che vedete allo specchio è una conseguenza scontata e naturale quando fate sport, non trattatela quindi come una finalità, perché tanto la raggiungerete comunque qualsiasi altro sarà l’ obbiettivo che vi porrete.
La cosa più giusta è darsi degli obbiettivi legati all’attività fisica che stiamo facendo sulla nostra cyclette: raggiungere un tempo di allenamento sempre più lungo, una velocità di pedalata più alta, un ritmo cardiaco in particolare… sono questi gli obbiettivi che permetteranno di appassionarvi a quello che fate.
Sono obbiettivi impossibili da raggiungere in una sola seduta di allenamento, non vanno quindi verificati troppo spesso perché sarebbe inutile e forse addirittura controproducente al vostro morale se non vedete incrementi.
Salite in sella e date il massimo, guardate quella che è la vostra performance e poi datevi come obbiettivo di aumentare quei risultati del 10% e stabilite la scadenza di un mese per riuscire ad ottenerlo.
Nel mese seguente vi allenerete in modo diverso, sarete motivati, ci sarà un vero motivo in più per salire in sella e sarà un challenge esclusivamente nei confronti di voi stessi. Quando arriverà il giorno stabilito poi vedrete alla prova dei fatti che quell’atteggiamento mentale giusto che avete avuto e che la voglia con cui lo avete inseguito saranno sicuramente premiati dal raggiungimento dell’obbiettivo che vi eravate prefissi.
A quel punto ponetevi un nuovo obbiettivo ancora per il mese successivo e poi guardatevi allo specchio: altro che qualche chilo in meno, un fisico in evoluzione! Ovvero la semplice conseguenza dello sport fatto con voglia e con impegno.
Scopri tutti i migliori prodotti !Alimentazione sana ed equilibrata
Sarà banale anche questo, ma a poco serve lo sport se non portate un po’ di disciplina e di qualità anche a tavola: un’alimentazione sana ed equilibrata è la base fondamentale del benessere fisico, nonché aspetto imprescindibile della vita di qualsiasi sportivo. Sarebbe veramente difficile scrivere in qualche riga una guida completa ad una corretta alimentazione, argomento per il quale tra l’altro il web già offre migliaia di documenti e migliaia di diverse scuole di pensiero.
Non è nostro ruolo suggerirvi l’una o l’altra ipotesi di dieta, anche perché ogni dieta dovrebbe venire sempre bilanciata nello specifico sulle persone che siamo ed ognuno è diverso dall’altro.
Quello che vi suggeriamo è di riferiti ad un dietologo e un dietista di fiducia e di studiare insieme una corretta alimentazione anche in base a quelle che sono le vostre abitudini ed i vostri gusti, ovvero il modo perfetto per andare incontro ad un cambiamento delle abitudini alimentari senza rischiare nessun effetto troppo traumatico o comunque non destinato a durare.
Per il resto possiamo suggerirvi solo alcune note fondamentali che comunque già possono aiutarvi a mettervi sulla strada giusta correggendo le vostre abitudini laddove le sentite più carenti:
- Bilanciate in modo giusto la vostra dieta: imparate ad utilizzare proteine, carboidrati, grassi e vitamine in modo funzionale a quelle che sono le vostre esigenze. Parliamo dei nutrienti fondamentali che agiscono in modo specifico su diversi aspetti della nostra biologia, conoscerli e gestirli in modo funzionale permette tanto per cominciare di essere finalmente padroni del proprio fisico e poi di trarne dei vantaggi in salute con pochi pari.
- Evitate (troppi) grassi saturi e soprattuttto gli zuccheri raffinati: entrambe le cose possono essere riassunte in modo addirittura più semplice, evitate il cibo spazzatura. Il così detto cibo spazzatura, ovvero di produzione industriale e in larghissima scala, è un concentrato di tutto quello che fa male al fisico, alla salute e di conseguenza anche alla forma: grassi saturi, zuccheri raffinati e pessimi, conservanti, additivi chimici… potrete dare un taglio a tutto questo semplicemente scegliendo di mangiare sempre cose fresche e semplici, o comunque cucinate da voi.
- Imparate ad ascoltare il vostro corpo: abbiamo detto come proteine, carboidrati e tutti gli altri nutrienti abbiano un effetto diverso l’una dall’altro, imparate a capire cosa c’è bisogno per voi in ogni momento e vedrete che il vostro fisico apprezzerà parecchio. Spesso nella vita ci ritroviamo ad “ammazzare la fame” abusando di prodotti con base di carboidrati e tanti grassi saturi (panini, piadine, pizzette, etc), ovvero alimenti che lì per lì ci sanno dare un senso si sazietà ma che in verità non aiutano affatto: imparate a scegliere cosa mangiare qualsiasi sia la vostra necessità!
- Imparate a conoscere gli integratori alimentari: spesso, anche se non sempre, aiutare il proprio fisico con degli integratori alimentari quali proteine o aminoacidi può davvero essere utile al nostro corpo, ma va saputo fare. Il capito integratori alimentari viene spesso confuso con altre pratiche che aiutano le performance sportive ma che non fanno bene al fisico, ma la verità è che parliamo di qualcosa di completamente differente che già fa parte della naturale fisiologia del nostro corpo. Il suggerimento è però di decidere se e cosa prendere solo attraverso la consultazione di un dietologo o di un dietista, gli unici in grado di calibrarne effettivamente l’uso sulla vostra persona.
Come detto noi ci occupiamo solo di recensioni di cyclette di qualità, è quello l’argomento che conosciamo davvero bene ed è quello nel quale ci sentiamo di chiedervi tutta la vostra fiducia nel sapervi far guidare, ma siamo anche sicuri che già solo seguendo questi pochi semplici consigli come ispirazione generale da accompagnare all’acquisto di una delle migliori cyclette sul mercato proposte da Cyclette.biz sapranno farvi fare un passo gigante verso il vero grande obbiettivo finale: il benessere fisico, il benessere mentale e la contentezza generale delle persone che non può non passare attraverso delle scelte sane che preservano il nostro corpo ed il nostro sorriso a lungo nel tempo.
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